Jeûner pour son smartphone - mon souhait secret ou la nouvelle tendance ?
Si les bonnes résolutions du Nouvel An n'ont pas fonctionné, c'est le moment de prendre un nouveau départ - il est temps de prendre de bonnes résolutions pendant le Carême !
Pratiquer 40 jours de renoncement au quotidien ou cultiver des habitudes de vie saines qui influencent positivement et durablement notre qualité de vie, comme : „Faire plus de sport“, „Renoncer aux sucreries, au café ou à la viande“, „Mieux gérer le stress“, „Passer plus de temps avec des amis“ et „Réduire le temps passé sur son téléphone portable“, la liste des bonnes résolutions pourrait s'allonger indéfiniment.
Cette dernière n'a pas encore toujours sa place dans le top 10 des „bonnes résolutions“. Rapidement, ces dernières années, la consommation de téléphone portable s'est imposée comme une priorité quasi incontournable dans notre quotidien et semble indispensable. Elle a une énorme influence sur l'organisation de notre journée et sur notre santé mentale.
„Digital Detox“ - la tendance contre l'arrosage médiatique permanent donne un nom à l'enfant. Nous trouvons désormais des conseils auprès des caisses d'assurance maladie et sur les plateformes vidéo pour réussir à s'accorder des pauses numériques ; il semble donc qu'il y ait une aspiration à passer du temps sans téléphone portable. Pour ceux qui envisagent de se distancier d'une habitude dont ils se sentent désagréablement dépendants, j'encourage par exemple à „avoir les mains libres“ pendant les 40 jours qui vont du mercredi des Cendres à Pâques.
Qui contrôle qui - c'est la question ici
La disponibilité numérique permanente et ses avantages ne sont évidemment pas à négliger : Être toujours joignable, obtenir rapidement une réponse du moteur de recherche et, bien sûr, ne manquer aucune communication ou dernière information. Mais est-ce que nous le voulons vraiment ou est-ce que c'est absolument nécessaire ?
Les expériences personnelles les plus diverses de pause numérique montrent qu'il est aussi possible de faire „sans“.
Comment pouvons-nous mettre en œuvre nos „bonnes résolutions“ ?
Quelle que soit la résolution, il s'agit de déjouer à long terme le cochon intérieur.
Ceux qui n'ont pas qu'une seule résolution devraient établir une petite liste de priorités. Il peut être utile de les épingler à un endroit pour ne pas les perdre de vue et de formuler des objectifs petits et réalistes. Des objectifs faciles à atteindre donnent le moral et la motivation pour persévérer.
Pour la mise en œuvre, il est préférable de planifier directement des heures fixes dans le calendrier. Si j'ai des compagnons de route, l'échange et l'encouragement mutuel m'aident. Fixez donc un rendez-vous dès maintenant. Et lorsque j'ai atteint un petit objectif intermédiaire, je me récompense. Une friandise pour le quotidien et en route pour la prochaine escale !
Hors ligne sur le Hiwwel en Hesse rhénane
J'aimerais moi aussi suivre l'impulsion „Digital Detox“ et vous montrer pourquoi une Hiwweltour peut être particulièrement agréable sans téléphone portable.
Aujourd'hui, le téléphone portable reste éteint dans le sac à dos, disponible uniquement en cas d'urgence - ou peut-être même complètement à la maison, comme autrefois ; difficile à imaginer, mais je vais essayer.
Les parkings de randonnée indiqués sont un plus si je viens en voiture. Peut-être même que je me laisserai tenter aujourd'hui par un trajet en transport local.
Les 9 randonnées sont marquées par le symbole „.„h“Tant que l'on suit le balisage, il est impossible de se perdre. Les circuits sont balisés dans les deux sens, ce qui permet de découvrir sans cesse de nouvelles vues et de nouvelles découvertes. Le guide de randonnée pratique de la Rheinhessen-Touristik GmbH peut être utilisée comme un bon compagnon avec une liste de tous les circuits de randonnée certifiés en Hesse rhénane. Le parcours exact, un profil d'altitude, les arrêts des transports en commun, les possibilités de faire une pause et bien sûr un texte de description de l'itinéraire se trouvent dans la brochure gratuite.
Du temps pour des expériences sensorielles dans la nature
La randonnée est depuis toujours l'un des meilleurs moyens d'harmoniser le corps et l'esprit. Être attentif à la nature, ralentir en marchant, sans avoir les yeux rivés sur les données vitales de sa smartwatch, peut tout à fait détendre. Pour ceux qui souhaitent savoir combien de temps il reste jusqu'à l'arrivée, les panneaux indiquent la prochaine vue et le parking ou une possibilité de repos.
Il se peut que des discussions s'engagent avec des personnes partageant les mêmes idées ou que je me mette à l'écoute de la nature. Les oiseaux et les insectes m'accompagnent tout au long de la randonnée, quelle que soit la saison.
3 conseils d'Hiwwel pour une randonnée de désintoxication numérique
A travers la charmante vallée et sur le Hiwwel
Sur la Hiwweltour Westerberg le chemin longe très longtemps les rives de la Selz. Le clapotis régulier d'un ruisseau déclenche la détente et la constance nous permet de prendre un bon rythme de marche. Les amoureux des chevaux profitent du chemin avec une multitude de compagnons de route qui nous accompagnent un peu au paddock. Ces moments de plaisir caressent également l'âme.
Aujourd'hui, l'accent est mis sur des expériences en lien avec la nature, des itinéraires variés, un en-cas sain et de bonnes discussions sans distractions numériques. Aujourd'hui, je suis hors ligne. Parfois, la marche est le bon rythme !
Retraite intérieure sur le Hiwweltour Zornheimer Berg
A peine à l'écart de la Tour du monde de la montagne de Zornheim se trouve une halte très particulière - un lieu de force avec une vue panoramique. La chapelle en bois et en verre est reconnaissable de loin et offre aux visiteurs un espace de recueillement, de calme et de méditation tous les jours de 9h00 à 18h00. Selon l'incidence de la lumière, celle-ci dessine des lignes colorées sur le sol en bois de la chapelle en forme de tente qui surplombe la commune viticole de Zornheim.
Une randonnée sur cet itinéraire promet des vues lointaines sur la vallée de la Selz jusqu'au Donnersberg. Au printemps, les innombrables arbres fruitiers en pleine floraison constituent un attrait particulier. Le bourdonnement assidu des abeilles est dû au battement de leurs ailes (jusqu'à 200 fois par seconde), par lequel elles communiquent avec leurs congénères.
Par beau temps, le Hasenberg offre une vue jusqu'au Taunus et le biotope riche en espèces sur la route abrite des grenouilles, des libellules et d'autres animaux.
La nature à l'état pur - profiter sans distraction numérique.
Pendant les mois d'été, je me récompense de cette randonnée gourmande de près de sept kilomètres en m'arrêtant au Pavillon du vin, qui est exploité le week-end. Avec un bon vin de la Hesse rhénane, je profite de la vue au coucher du soleil sur la banquette.
Randonnée premium vers le trullo
Ce n'est pas pour rien que la Hiwweltour Vallée d'Aulheim 2022 a obtenu la deuxième place dans la catégorie des randonnées d'une journée lors du concours „Le plus beau chemin de randonnée d'Allemagne“ organisé par le magazine „Wandermagazin“.
Le point fort particulier de ma visite est le trullo sur l'Adelberg.
Un lever de soleil dans un décor de rêve et ma journée ne pourrait pas commencer plus agréablement. Je me demande quels sont mes objectifs, ce que je devrais laisser derrière moi et ce que je devrais garder. La belle aire de repos du trullo est l'endroit idéal pour réfléchir à certaines choses - et ce, sans aucune distraction. Une détox numérique dans les heures matinales ou, bien sûr, dans les heures calmes de la soirée.
À chaque saison et à chaque moment de la journée, ce sentier premium offre un grand nombre de points forts à découvrir. Le tracé varié passe par le carrière de SCHAUS, Le sentier traverse une carrière de grès, passe devant la tour du coucou de Bornheim (Hiwwelrast Bornheimer Kuckucksturm), la hauteur d'Oswald et la tour de Lonsheim, traverse les carrières d'andésite et passe devant la Geistermoulin à eau. Une excellente randonnée pour tous les amoureux de la nature.
Il s'agit maintenant de sauver les périodes de détox numérique dans la vie quotidienne, de faire régulièrement des pauses par rapport à l'arrosage numérique et à la joignabilité 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
Que feras-tu le prochain jour de congé ? Peut-être grimperas-tu le Hiwwel et profiteras-tu de la nature sans l'aide du numérique ? Amuse-toi bien !
2 réponses
Superbes idées 😊 Merci pour la bonne contribution à ce sujet intéressant
Je suis heureux que tu aies trouvé cet article de blog intéressant !