Smartphone vasten - mijn geheime wens of de nieuwe trend?
Als je goede voornemens voor het nieuwe jaar nog niet zijn gelukt, is dit het juiste moment om een nieuwe start te maken - tijd voor goede voornemens tijdens de vastentijd!
Het beoefenen van 40 dagen onthouding in het dagelijks leven of het cultiveren van gezonde gewoonten die een blijvende positieve impact hebben op onze levenskwaliteit, zoals: "meer sporten", "stoppen met snoepen, koffie of vlees", "beter omgaan met stress", "meer tijd doorbrengen met vrienden" en "minder tijd besteden aan mobiele telefoons", de lijst met goede voornemens kan eindeloos doorgaan.
Dit laatste heeft niet altijd een plaats in de top tien van "goede voornemens". In de afgelopen jaren is het gebruik van de mobiele telefoon snel een bijna onmisbare prioriteit geworden in ons dagelijks leven. Het heeft een enorme invloed op onze dagelijkse structuur en onze geestelijke gezondheid.
"Digitale detox" - de trend tegen constante blootstelling aan de media heeft het kind een naam gegeven. We kunnen nu tips vinden van zorgverzekeraars en op videoplatforms over hoe we een digitale time-out kunnen nemen; er lijkt een verlangen te zijn naar tijd zonder mobiele telefoon. Als je erover denkt om afstand te nemen van een gewoonte waar je je ongemakkelijk afhankelijk van voelt, moedig ik je aan om "hands-free te gaan" tijdens de 40 dagen van Aswoensdag tot Pasen, bijvoorbeeld.
Wie heeft controle over wie - dat is hier de vraag
De permanente digitale beschikbaarheid en de voordelen daarvan zijn natuurlijk onmiskenbaar: Altijd bereikbaar zijn, snel antwoord krijgen van de zoekmachine en natuurlijk nooit een bericht of de laatste informatie missen. Maar willen we dit eigenlijk wel, of is het absoluut noodzakelijk?
De verschillende zelfexperimenten met digitale time-out laten zien dat het ook "zonder" kan.
Hoe kunnen we onze "goede bedoelingen" uitvoeren?
Ongeacht de resolutie - het doel is om je innerlijke bastaard op de lange termijn te slim af te zijn.
Als je meer dan één voornemen hebt, moet je een kleine prioriteitenlijst maken. Het kan helpen om ze op één plek vast te pinnen zodat je ze niet uit het oog verliest en om kleine en realistisch haalbare doelen te formuleren. Doelen die gemakkelijk te bereiken zijn, zullen je motiveren om vol te houden.
Het is het beste om vaste tijden in je agenda te plannen voor de uitvoering. Als ik medereizigers op mijn reis heb, helpen onderlinge uitwisseling en aanmoediging. Maak dus meteen een afspraak. En als ik een klein tussendoel heb bereikt, beloon ik mezelf. Een traktatie voor het dagelijks leven en op naar de volgende tussenstop!
Offline over de Hiwwel in Rheinhessen
Ik wil ook graag de "digitale detox" impuls volgen en je laten zien waarom een Hiwweltour kan bijzonder mooi zijn zonder mobiele telefoon.
Tegenwoordig blijft de mobiele telefoon uitgeschakeld in de rugzak, alleen beschikbaar voor noodgevallen - of misschien zelfs thuis, zoals vroeger; moeilijk voor te stellen, maar ik zal het proberen.
Bewegwijzerde parkeerplaatsen voor wandelaars zijn een pluspunt als ik met de auto kom. Ik zou zelfs kunnen overwegen om vandaag met het openbaar vervoer te reizen.
Alle 9 Hiwwelt-rondleidingen zijn gemarkeerd met het kenmerkende "h"Zolang je de markeringen volgt, is het onmogelijk om te verdwalen. De rondwandelingen zijn in beide richtingen gemarkeerd, dus er zijn altijd nieuwe uitzichten en ontdekkingen te doen. De handige wandelgids van Rheinhessen-Touristik GmbH kan worden gebruikt als een goede gids met een lijst van alle gecertificeerde rondwandelingen in Rheinhessen. De exacte route, een hoogteprofiel, haltes van het openbaar vervoer, plaatsen om te stoppen voor een verfrissing en natuurlijk een beschrijving van de route vind je in de gratis brochure.
Tijd voor zintuiglijke ervaringen in de natuur
Wandelen is altijd een van de beste manieren geweest om lichaam en geest te harmoniseren. De natuur in gedachten houden en vertragen tijdens het wandelen, zonder de vitale functies van je smartwatch in de gaten te hoeven houden, kan heel ontspannend zijn. Als je wilt weten hoe lang het nog is naar je bestemming, vind je op de borden informatie over het volgende uitzicht en de parkeerplaats of rustplaats.
Misschien raak ik in gesprek met gelijkgestemden of luister ik naar de natuur. Vogels en insecten vergezellen me op de tocht in alle seizoenen.
3 Hiwweltips voor een digitale detox-wandeling
Door de mooie vallei en de Hiwwel op
Op de Wandeltour Westerberg Het pad loopt heel lang langs de oevers van de Selz. Het gestaag kabbelende beekje zorgt voor ontspanning en de consistentie zorgt ervoor dat we in een goed loopritme komen. Paardenliefhebbers genieten van het pad met verschillende begeleiders die ons een tijdje vergezellen in de paddock. Deze momenten van plezier strelen ook de ziel.
Vandaag ligt de focus op ervaringen dicht bij de natuur, gevarieerde routes, een gezonde snack en goede gesprekken zonder digitale afleiding. Vandaag ben ik offline. Soms is wandelen het juiste tempo!
Innerlijke bezinning op de Hiweltour Zornheimer Berg
Slechts een beetje van de Dagtocht Zornheimer Berg is een heel bijzondere stopplaats - een krachtplek met een verreikend uitzicht. De kapel van hout en glas is al van verre te herkennen en biedt bezoekers elke dag van 9.00 tot 18.00 uur ruimte voor contemplatie, rust en meditatie. Afhankelijk van de lichtinval schildert het licht kleurrijke lijnen op de houten vloer van de tentvormige kapel boven de wijngemeente Zornheim.
Een wandeling langs deze route belooft verreikende uitzichten over de Selz vallei tot aan de Donnersberg. De ontelbare fruitbomen in volle bloei zijn een bijzondere attractie in het voorjaar. Het drukke gezoem van de bijen wordt veroorzaakt door het slaan van hun vleugels (tot 200 keer per seconde), waarmee ze communiceren met hun soortgenoten.
Bij mooi weer biedt de Hasenberg uitzichten tot aan de Taunus en in de soortenrijke biotoop langs de route leven kikkers, libellen en andere dieren.
Puur natuur - genieten zonder digitale afleiding.
In de zomermaanden beloon ik mezelf voor de bijna zeven kilometer lange pleziertocht met een stop bij de Wijnpaviljoendie in het weekend open is. Ik geniet van het panoramische uitzicht bij zonsondergang op de ligstoel met een goede Rheinhessen wijn.
Premium wandelen naar de Trullo
Het is niet voor niets dat de Dagtocht Aulheimer Tal 2022 behaalde de 2e plaats in de wedstrijd "Mooiste wandelroute van Duitsland" georganiseerd door het tijdschrift "Wandermagazin" in de categorie dagtochten.
Het bijzondere hoogtepunt van mijn rondreis is de Trullo op de Adelberg.
Een zonsopgang met een gedroomde achtergrond en mijn dag kon niet beter beginnen. Ik overdenk mijn gedachten: wat zijn mijn doelen, wat moet ik achterlaten, wat moet ik houden? De prachtige rustruimte bij de trullo is de perfecte plek om over een aantal dingen na te denken - zonder enige afleiding. Een digitale detox in de ochtend of natuurlijk in de rustige avonduren.
Er zijn tal van hoogtepunten te ontdekken op dit premium pad op elk moment van het jaar of op elke dag. De gevarieerde route loopt langs de SCHAUSteinbruchdoor een zandsteengroeve, langs de Hiwwelrast Bornheimer Kuckucksturm, de Oswaldhöhe en de Lonsheimer Turm, over de andesietgroeves en langs de Geistermolen. Een uitstekende tocht voor alle natuurliefhebbers.
Nu is het tijd om de digitale detoxmomenten op te nemen in het dagelijks leven en regelmatig een pauze te nemen van de digitale stroom en 24/7 beschikbaarheid.
Wat ga je doen op je volgende vrije dag - misschien een berg beklimmen en genieten van de natuur zonder digitaal entertainment? Veel plezier ermee!
