1. rugzak: minder is meer
De rugzak is de basis van je wandeluitrusting. Hij moet licht zijn, comfortabel op je schouders zitten en ruimte bieden voor al je belangrijke spullen. Bij het vullen geldt de basisregel: zoveel als nodig, zo weinig mogelijk. Per slot van rekening gaat je rugzak mee door het heuvelachtige landschap van Rheinhessen, omhoog door de wijngaarden en weer terug naar beneden - en natuurlijk is het gemakkelijker om met lichte bagage te wandelen.
Alle negen Hiwweltochten in Rheinhessen zijn dagwandelingen, dus de inhoud is beperkt. Maar er zijn een paar dingen die je zeker in je wandelrugzak moet stoppen.
2. wandelschoenen: veilig over heuvels en dalen
Natuurlijk gaan wandelschoenen niet in je rugzak, maar trek je ze aan. Maar ze zijn wel je belangrijkste metgezel, want goede wandelschoenen beschermen en ontlasten de voet en zorgen ervoor dat je zekerder loopt. Je kunt ze goed gebruiken, want op de Hiwwelt tochten overbrug je vele hoogtemeters en wandel je afwisselend over weiden en velden, door wijngaarden en door bosgedeelten.
Alle wandelpaden van de Hiwweltochten liggen dicht bij de natuur. Dat betekent dat ze niet of nauwelijks geasfalteerd zijn - en juist daarom zijn ze zo mooi. Met de juiste schoenen zijn natuurlijke paden geen probleem: de juiste pasvorm, het antislipprofiel en het lage gewicht zorgen voor de hele dag wandelplezier.
Als de schoen knelt, is het verstandig om een kleine EHBO-doos met blaarpleisters bij de hand te hebben. Je kunt ook gewone pleisters en wat ontsmettingsmiddel inpakken - beter veilig dan sorry!
3. uitrusting: voorbereid op alle weersomstandigheden
Alle Rijn-Hessen Hiwwelt tochten zijn prachtige dagwandelingen. Dit heeft het grote voordeel dat je je al voor de wandeling kunt voorbereiden op het actuele weer. Een blik uit het raam en/of op het weerbericht vertelt je heel betrouwbaar of je zonnecrème en een zonnehoed of een wind- en regenjack moet meenemen.
Het goede nieuws: Rheinhessen heeft het hele jaar door een bijzonder mild en droog klimaat. Bovendien is de regio met 1.600 zonuren een van de zonnigste regio's in Centraal-Europa. De kans is dus groot dat je je mackintoshes gerust thuis kunt laten. Maar neem wel voldoende zonnebrandcrème mee, want de wijngaarden van Rheinhessen worden verwend met veel UV-straling. Dit is een van de redenen waarom de wijnen zo goed smaken.
4. voorzieningen: energie en plezier
Over wijn gesproken: een typisch Rijn-Hessische maaltijd hoort natuurlijk bij een geslaagde Hiweltour-wandeling. Snack met "Weck, Worscht und Woi" (brood, worst en wijn)geen twijfel mogelijk! Maar het is belangrijk om tijdens de hele route een evenwichtige energie-inname te hebben.
Je prestaties tijdens een trektocht worden verbeterd door de juiste voeding. Het is het beste om voor de wandeling voldoende koolhydraten te eten als energiebron. Tijdens de hike ben je altijd in beweging en verbruik je continu energie. Kleine muesli of fitnessrepen zijn een goede manier om je energie voortdurend aan te vullen. Vergeet in ieder geval niet om een vuilniszak mee te nemen om je lege verpakkingen in te verzamelen en mee terug te nemen. De natuur zal je er dankbaar voor zijn!
De fysieke activiteit zal je doen zweten. Regelmatige en voldoende vochtinname tijdens de Hiwelt Tour is daarom minstens zo belangrijk als eten. En hoe lekker Rijn-Hessenwijn ook smaakt, hij mag water niet vervangen! Alcoholische dranken ontnemen het lichaam extra water en energie. Dus als je een fles wijn meeneemt op je wandeltocht (en dat is een goed idee), geniet er dan van als beloning tegen het einde van de Hiwelt Tour. Dan smaakt het toch veel beter!
5. smartphone: digitale wandelgids
Alle Hiwwelt tochten in Rheinhessen zijn bewegwijzerd zonder hiaten en op een natuurvriendelijke manier. Dit zorgt voor een gemakkelijke en duidelijke oriëntatie in de wijngaarden, in het bos en in open weiden en velden. Je hebt dus eigenlijk geen wandelkaart of extra hulpmiddelen nodig om je weg te vinden op de Prädikat rondwandelwegen.
Maar omdat je je smartphone toch wel in je rugzak opbergt, kun je er van tevoren even naar kijken. alle route-informatie voor je respectievelijke Hiwwelt tour downloaden. In de gratis Rijnland-Palts app voor Android en iOS worden ook alle Hiwweltochten opgeslagen. Zo heb je altijd de tochtbeschrijving met exacte route en hoogteprofiel, topografische kaarten en interessante aanvullende informatie bij de hand en kun je je onderweg oriënteren.
Mooi, de rugzak is ingepakt, nu kan de voorpret beginnen! Om je alvast in de stemming te brengen voor je Hiwweltour-wandeling, vertellen we je alvast het volgende Vijf redenen waarom wandelen in Rheinhessen bijzonder goed is voor je lichaam en geest.
